减肥--如何让你瘦腰

1、按摩腰部或者腹部，轻拍，轻按，轻揉，各个动作，每次10分钟，不要多不要少，减肥是急不得。

3、晚饭过后不要呆在家里出去活动活动，去溜溜弯，或者运动，回家之后做几组仰卧起坐。有利于腰部的肌肉舒展。

5、女性朋友，要少喝酒，酒精会刺激腹部的肌肉，导致你有啤酒肚，这样会很难看的，喝酒不利于减肥，应当早戒掉。