高血压患者要关注的天然降压法

　　高血压已经成为严飒劐土懿重威胁中国人健康的四大疾病之一，中国现有高血压患者3亿余人，但高血压知晓率仅为42.6%，控制率为9.3%。对降压来说，吃药重要，观鲼视防改变生活方式也不容忽视。记者经过综合国内外研究，并采访权威专家，给您总结出了一些天然降压法。

　　多晒太阳

　　英国研究发现，维生素D摄入不足与高血压有一定关系。《皮肤病学》刊登的研究也表明，每天晒20分钟太阳，能帮助血管扩张，增强心血管功能。专家表示：上午10~11点，空气质量更好，紫外线相对偏低，是晒太阳的最佳时间，有助于身体合成维生素D。

　　小动作缓解焦虑

　　如果我们时常莫名疲惫，压力巨大、焦躁不安，更容易患上高血压。《科学心理学》杂志上刊登的新研究发现，有个技巧能帮你在情绪失控时，放松下来：把舌头轻轻放在牙齿和牙龈之间，通过鼻子吸气4秒，然后通过嘴巴呼气持续8秒，并发出“嗖”的声音。当然，运动、做园艺、阅读等都是驱赶焦虑的利器。

　　补充体内负氧离子的含量

　　1、森林漫步：医学研究和临床试验发现：负氧离子即空气负离子能修复老化的细胞膜电位，将受损的细胞恢复正常;扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，恢复正常血压有良好效果。自然界中森林中的负氧离子含量充沛，所以患者可以多去森林漫步。

2、室内,使用空气维他命疗养机:空气维他命疗养机利用负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器技术可以释放出被具有降压作用的被称为“空气维他命”的生态级空气负离子。在户外，我们可以通过多去森林漫步的方式补充负氧离子，回到室内可以选择空气维他命疗养机。采用最尖端技术的空森肽基气维他命疗养机可以释放出高纯度的等同于大自然的生态级负离子。活性高的生态级小粒径负离子更易于透过人体血脑屏障发挥其生物效应，而且其迁移距离远，可以在室内营造出负氧离子森林浴环境。