瘦腰部臀部的动作 让你拥有迷人曲线

　对于女性来说最重要的就是身材曲线，下面小编就要分享大家两组瘦腰臀的动作，可以有效帮助锻炼臀部肌肉，擒歙常泺那么就来看看我们应该怎么做吧，让大家快速拥有迷人线条。

　　3.停留10秒然后伸直双脚，双手放下，重复做10~15下。上班族可以趁着喝水或中午休息时间起身动一动。

第二招：再见小腹婆

　　加上大吃大喝后常坐着不爱动，脂肪开始在腹部堆积。小腹微凸，水桶腰是很多上班小资女们的困扰吧。我发现，办公室坐愈久，小腹就愈大耶。小资女~赶紧起身动一动吧!

　　1. 单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角。

　　不论你用什么方法，重点都是要持之以恒喔!初期可以从5分钟开始，然后再持续地增加每次时间。