怎样科学合理的进行体育锻炼

1、认识和动机不同。青少年时期体育锻炼主要是让人开心和自信，有活力。而对于一些体力劳动者来说，认为体育锻炼价值不是很大。所以对于一般人来说，体育锻炼是有益于身心健康，可以通过体育锻炼让自己身体健康，少生病，少吃药，少花钱。

2、体育锻炼的基本知识。体育锻炼的基本知识原本是属于学校教育中体育锻炼很重要的一个环节，但是因为体育教育在过去的年代中并不是很重视，所以这一套理论体系并没有让人们能够得到收获。从而在成年的时候也无法从中获益。其实人应该通过人体的情况心理状态进行调节，来运动不同的体育项目。

3、心情。体育锻炼其实最好是在户外，如果实在不行才去健身房，因为进行体育锻炼，最基本的是应该有一个好心情，另外通过合理的饮食适当增加营养。对于体育锻炼是有互利互惠关系。