棒！香橙烤鸭胸

香橙烤柁鲨辟咒鸭胸

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家常菜半小时-1小时烧香橙鸭胸全菜系1-2人橘子味锅子

准备时间：10-20分钟

制作时间：30分钟-1小时

用餐人数：1-2人

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简介

原创于2011-09-22

未经允许，不得转载!

说到水果入菜，很多人最先想到的肯定是沙拉。其实水果与肉类搭配，或甜、或酸、或爽口、或滑嫩，清爽融汇在一起，那是绝妙的享受。水果入菜做成膳食鲜艳多彩，果香天然，非但生津开胃，且丰富了饮食口味，又保持着其很高的食用疗效，赋予水果更深一层的意义可以说是，少了几分尘世的油腻，不失清新淡雅气息，仿若一位婉约秀丽的佳人，无论是视觉上还是味觉上的诱人，可谓是别具风味。香甜浓郁的橙子味诱人食欲，入口橙子的香甜味和肉香味融合饱满，肉质鲜嫩多汁，咀嚼过程中风味层次感强，食后肉香味和辣味不绝于口，耐人寻味。您可以在家品尝自己亲手做的美味香橙烤鸭啦！

(收起)

食材

主料

鸭胸

500g

橙子

1个

柠檬

1个

辅料

酱油

15g

蚝油

10g

海鲜酱

10g

料酒

20ml

白糖

5g

蒜茸

15g

腐乳

适量

蜂蜜

适量

盐

适量

五香粉

适量

姜末

适量

柠檬汁

适量

步骤

1.整块鸭胸用肉凿或刀背拍松

2.将所有调料，制成自制烤肉酱，挤上一些柠檬汁

3.鸭胸抹上自制的调料腌制

4.用保鲜膜封好，入冰箱冷藏12－24小时。

5.烤箱温度200度，上下火预热。腌好的鸭胸放在涂油的烤盘上，烤15分钟，中途翻面。

6.烤鸭胸的同时，将橙子洗净切片

7.取出鸭胸肉，再涂抹一层蜜汁烤肉酱（也可以换成涂一层蜂蜜），稍微冷却后切片，将香橙片夹在鸭胸肉之间，挤紧。8.再入烤箱，220度上下火烤5分钟。9.烤制时间可根据自己烤箱调整。

小贴士

私房话：1、橙子的皮里面含有丰富的精油，可以不去皮，橙皮必须用盐搓洗干净。2、红腐乳使肉质软化，也可以不放。

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