经期经后的饮食

1、首先刚来月经的时候我们胃口会产生不适，这个时候最好喝一碗热热的粥，这样有助于缓解疼痛。

3、遇到来经不畅产生疼痛时，可以喝一杯和巧克力还有煮红糖姜茶喝，这些可以促进经的排出，缓解甚至解除经痛。

5、还有记住不要吃辣的东西，也不要吃红枣红豆绿豆之类的食品。

7、最后就是在来玩月经期间喝红枣玫瑰花银耳糖，对人的皮肤很好哦！皮肤滑滑的，还可以补血。