Yvette「减小肚子」教程

2025-05-31 04:55:45

1、动作一:转动15次

2、动作二：踩自行车12-15次

3、动作三：弯曲身体12-15组

4、动作四：扭转每侧10-12次

5、动作五：直腿抬举12-15次

6、动作六：腿部抬高至胸部12～15次

7、动作六：剪式移动10次

8、动作七：侧倾斜12-15次

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