Yvette「减小肚子」教程
1、动作一:转动
15次
2、动作二：踩自行车
12-15次
3、动作三：弯曲身体
12-15组
4、动作四：扭转
每侧10-12次
5、动作五：直腿抬举
12-15次
6、动作六：腿部抬高至胸部
12～15次
7、动作六：剪式移动
10次
8、动作七：侧倾斜
12-15次
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