脸上长痘痘，从饮食上调理

1、脸上长痘痘多是由于体内激素水平失衡，雄激素水平偏高所造成的，脸上长痘痘后，在平时饮食中要尽量少食用红色的肉类食物，如猪瘦肉，羊肉和牛肉等，因为在进食这些红色的肉类食物后，有可能会增加痘痘发生的机率，并且红色的肉类食物对降低体内雄激素的水平不利。

3、脸上长痘痘，还要注意在饮食中尽量少食用甜食，因为甜食中含有的糖分较高，在进食后，会引起体内血糖水平急剧升高，而体内血糖水平波动过大，有可能会刺激皮脂腺的分泌。富含糖分的食物包括蛋糕，糖果，糖水等食物。

5、脸上长痘痘，在饮食中，还要尽量多食用新鲜的蔬菜，水果类食物，因为这类食物中含有较多的维生素C，而维生素C具有抗氧化作用，在进食后，有利于减少皮脂腺的分泌，促进痘痘的恢复。

7、脸上长痘痘，除了从饮食上进行调节外，在平时的工作和生活中，还要养成规律的作息习惯，每天晚上按时睡觉，避免熬夜，做好皮肤的清洁工作。