青年女性如何通过饮食预防皱纹与色斑

正常规律 生长的状漤逗庞俄态来讲，一般人到50岁皮会出现会出现明显的皱纹，一旦这些皱纹产生就很难去除，这类女性朋友一情都会选择去正规的医疗美容机构选择热玛吉来快速去除面部的皱纹。但身边有很大青少年朋友面部也出现了各种问题，比如：色斑，皱纹等现象，其实这些都属于假性皱纹，这说明平时营养摄入的不合理，必须从饮食上加强对皮肤的保养。下面为大家介绍一些饮食疗法来预防皱纹与色斑的产生。

1、 生姜500克、大枣250克、沉香200克、茴香200克、食盐100克、甘草150克、丁香25克。上药共研为末,和匀备用。每日清晨用开水泡服,每次10克当茶饮。

2、雪耳炖木瓜-雪耳(即银耳)25克、木瓜1个、北杏仁5克、南杏仁20克,备用。先将雪耳清水浸透发开,再用清水漂洗干净备用。将木瓜削去皮,去籽,用清水洗干净,切成小块备用。

3、南北杏仁去衣,用清水洗净,连同以上材料一齐放入炖盅内,加入适量冰糖,放入适量开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至材料入味,即可食用。该品有滋润养颜作用,能养阴润肺、保持皮肤幼嫩、防止皱纹、衰老过早出现。如睡眠不足,烟、酒又多,燥热咳嗽,干咳无痰,也可食用。

4、香菇鸡蓉粟米汤-取香菇50克,鸡肉100克,粟米汤1罐,油盐适量。将鸡肉切成块状,香菇用水浸软后切片。先将粟米汤开水煮滚,约10分钟后放鸡肉和香菇,再煮约5分

雀斑

5、胡桃芝麻饮-胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

6、黑白消斑散-黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。可消淤化斑,润肤滋肌。

7、白鸭消斑汤-白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2－3剂。可补益肝肾,养阴消斑。

8、枸杞生地散-枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。可补肝肾,去黑斑。

9、健脾消斑粥-生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。

10、当归山楂茶-当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺黎各5克。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10－20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。可疏肝健脾,消斑化淤。

11、猪肾消斑粥-猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切了,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。