怎样改掉爱紧张的毛病

1、首先，我们在心理要有个心理预设，想到每个人都和自己一样都会有紧张的情绪，自己这种表现完全是正常的。这时候在有旁人的情况下，我们要保持镇定，尽量不让任何人看出自己的紧张。

2、其次，我们可以随身携带一块小镜子或者去卫生间面对镜子，对自己微笑。此时还可以双手环抱住自己，轻轻拥抱自己，告诉自己我真的很棒。

3、然后，在日常的学习交流中，尤其在人多或者生人面前，尽可能的多说话多表现。另外在坡庥汩赴每一件事情之前，做最充足的准备，其实有时候足够优秀了，遇到事情也就不紧张了。久而久之，我们就可以改掉这个紧张的坏毛病了。