心情不好时如何调节

1、正确看待症结几乎没有莫名的烦恼，所有心情不好都是有原因的。学会正确看待问鞑民略锈题，可以避免不必要的烦恼。将一些小事看开，放大人生的格局。如果真是摆在眼前无法逾越的困难只能慢慢处理，也不要着急上火烦恼。

3、听听音乐可以选择伤感或摇滚音乐，陪着你一起伤感，帮你把内心的烦恼哭喊出来，借以释放压力。

5、运动约个朋友打场羽毛球，或者自己酣畅淋漓地爬一次山，累了，身体放松了，心情自然开朗了。

7、蒙上被子睡一觉不去想，心情低落嘛，就蒙头睡一觉，充足的睡眠是缓解烦恼的一剂良方，醒来后你会发现心情好了很多很多。