秋季宜吃的食物

1、1，银耳银耳性平味甘，清热解毒，润肺养血，美容养颜。适合阴虚火旺，慢性支气管炎患者。银耳有很好的润肺作用，和雪梨搭配熬一碗银耳雪梨羹可缓解咳嗽。银耳美容，使皮肤变得细腻，气色变的红润，是女性的美容佳品。

3、3，深海鱼如鲑鱼，金枪鱼，马鲛鱼，秋刀鱼等等，都属于深海鱼，秋季正好是深海鱼最肥美的时候，深海鱼不仅富含优质蛋白，还含有人体所必需的脂肪酸，可缓解皮肤干燥，掉发的症状。而且热量比肉类要低，适合减肥人群食用。其中富含的维生素A,D还可以保护眼睛和大脑健康。

5、5，萝卜萝卜性凉味甘辛，下去宽中，止咳化痰，清热解毒。适合肠胃胀气，咳嗽患者。秋季如果进补过多油腻食物，易造成肠胃消化不良，胀气等等症状，萝卜就能很好的缓解。还能中和进食过多热性食物引起的燥热，上火。