如何提高记忆力 记忆力差怎么办

1、挑最佳时间段去记忆重要的东西。一般来说，上午9-11点，下午3-4点，晚上7-10点事记忆的最佳时间段，在这些时间段去记忆比较难记重要的材料内容之类，效果会比较好，而且有利于提高自己的信心。

3、注意不要用脑过度，保证营养。这里主要是说要注意休息，一般高强度学习或工作一个小时左右就让自己至少放松个两三分钟，平时尽量不要熬夜。在饮食方面，多吃一些偏碱性的食物如蔬菜、水果、豆类、鱼、海带等等，因为正常情况下，人的血液是呈碱性的，如果用脑过度或者体力透支，血液就会呈酸性，若长期偏好实用酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。