如何戒掉手Y

我们知道了手Y的种种危害了，那么一定要戒掉它。可是如果不对方法会不仅戒不掉还会变本加厉的依赖。那么正确戒掉手Y的方法是什么呢？本文将介绍给大家一些简单却有效的办法。

如何戒掉

1、不要看情欲电影：苍老师令多少的青少年丧失性德，看了情 se电影必然会成瘾。试想，青春年少的怎么会看了一点反应都没有？手Y是必然的，当然也正因为情se电也许你会认为并不是情se电影导致的手Y，但是如果不看的话就可以减少很多幻想空间，也不会激动热切的想去手Y；

3、多做体育锻炼：尤其是晚上睡觉前，多做锻炼入睡就快，就没有时间想着去手Y了。平时跑跑步，做做瑜伽，失眠的症状也会改善不少，一举两得了；

5、跟喜欢的人表白：其实手Y的时候都会有一个幻想的对象，一般只有暗恋的时候才会依赖上手Y。去和暗恋的表白吧，不好意思表白的让自己的朋友代替你去表白就好了。成功当然是最好的，如果失败了自然也就断了那个心思，虽然可能会wei mi不振一段时间，但其实这并不代表是一件坏事；

7、打坐：如果有基础的亲可以选择双盘，如果身体柔韧性差或者初学打坐者先从散盘开始，等到习惯了以后再改变。打坐不仅仅可以戒掉手Y，还可以改善你的身体，让你的身体焕然一新。打坐要把注意力放在呼吸上，切记不要想任何事情，放空自己，也不要把注意力放在下面，平复呼吸。不要想和大师一样入定如何，只要打坐到你坚持不下来为止，呼吸要平缓不要太急促，平缓不下来就数呼吸。忘却自己忘却手Y，久而久之就会戒掉了。