如何快速戒除手淫教程方法

2025-05-13 03:26:24

1、首先我们得正确认识手淫会给自己来带什么危害，摆正心态！控制好频率慢慢戒除，不要给自己带来心理障碍

3、尽量减少自己一个人独处，多参加公共活动，找朋友一起玩，这样能够减少胡思乱想！

5、给自己制定一个跑步、健身计划，坚持下来不仅可以增强体质还能修身养性提高身心健康！

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