3式排毒伸展运动赶走脂肪解烦恼

1、一、消除浮肿和疲劳感 排毒伸展运动

2、仰面朝天，抱膝。一边吐气，一边将大腿靠近腹部，进行8次深呼吸。

4、期间，如果头，肩和屁股过于浮动的话，就用手放在膝盖内部位置。

7、将左胳膊肘放在右膝的外侧，右手放在地板上。期间，当胳膊肘不能出膝盖外的时候，就换做左手抓住两膝吧！还有注意不要改变脚后跟和膝盖的位置。

9、三、赶跑焦躁情绪 排毒伸展运动

10、让脚步呈菱形，握住两脚。期间，如果脚裹很痛的话，可以将脚跟靠近自己，调整一下。