怎样在冬天给自己的身体保暖

1、每到冬天最怕冷的地方就是双脚，肾脏和脾胃的经脉都是在脚底起源的，热切双脚是所有器官中离心脏最远的地方，血液也是最容易供应不足的地方，所以最好天天找热水泡泡脚，促进血液循环，能让全身都暖和起来， 再配合脚底按摩涌泉穴的话就更好了，舒经活血，调理脏腑都做到了。

2、再来就是腰部了，重要性都知道，是肾脏的所在地，一旦它觉得冷飕飕的，人们各种腰疼各种盗虚汗各种不调就会出现。在冬天没事的时候可有用双手对搓发热按在腰眼处轻轻揉捏，每天做半小时，对肾脏非常有用。肾脏好了，对预防腰间盘之类的疾病也是非常有好处的。

3、还有就是头部，头不是最不容易留住热量的，又是一身的主宰，弄得不好就会感冒，流鼻涕，再有就是各种头疼，烦不胜烦的。要是选择冬天的帽子最好选择那些能遮住前额的，此外，每天梳头发的时候多数一会亦能促进血液循环，有时候感觉头昏脑涨的时候就敲敲也很管用。当然还有连带着敲敲脖子，毕竟脖子是人体的要塞，心脑血管都要经过，也要保暖好了。

4、再来说耳朵， 耳朵的热量很容易散发了，在加上皮肤比较薄，要是不小心保暖的话有时候就会得了冻疮，要是出门的话还是保护起来吧，感觉冷的时候就用手搓搓你的耳朵让他快速回温。

5、鼻子里面的鼻粘膜接触到冷空气就会减少鼻粘液的分泌，鼻子作为阻隔细菌和呼吸道的屏风作用就会减弱，外出的时候就带上口罩吧，现在外边的雾霾那么厉害，老是咳嗽多难受。大家可以没事的时候多按摩一下比一点周围，促进下血液循环提高御寒能力。

6、最后说下后背，后背是我们最容易忽视的地方，大家有没有和我一样的感觉，就是天冷的时候穿再多心里感觉还是有点瑟瑟发抖，要是在里面套一个加绒的吊带背心就立马舒服太多了。可以试试哦。