产后如何瘦身最快新妈产后瘦身方法

1、多吃新鲜水果，少吃果汁由于吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多，所以新妈在吃水果的时候，最好不要吃沙拉，避免因为水果拌上沙拉酱和糖导致热量大增，同时也应避免吃干果。

3、少吃三两主食众所周知，不吃主食容易消耗身体的脂肪你，而且还会产生过多的代谢废物，对新妈的身体健康而言非常不利，所以建议新妈的主食中最好有一种粗粮，比如燕麦、玉米、小米、甘薯以及豆子等。

5、减肥操1、跪式俯卧撑先跪在一块垫子或毛巾上，双臂在前，用双手支撑住自己，然后在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸，重复10次。

7、骑车式仰卧起坐先仰卧在垫子上，双手放在脑后，一条腿伸展，然后另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖，最后再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。