几种米的养生功效

1、糯米，糯米是最排毒的食物，可以补虚，健脾，暖胃的功效哦。但是糯米不容易消化，老人小孩，脾胃虚弱的人不建议多食用。

3、糙米，糙米比精白米更有营养价值，可以很好的降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的机率。

5、高粱米，高粱米，含有单宁，可以收敛固脱的作用哦。但是不建议大便干燥的人食用，可以使治疗慢性腹泻哦。

7、薏米，薏米可以很好的祛除湿气，可以很好的健脾止泻，清热解毒哦。所以薏米可以很好的美容养颜哦。但是孕妇不建议吃薏米哦。