怎么样快速瘦大腿

1、首先我们做个动作叫深蹲摆臂;首先穿好运动装备，两腿自然打开与我们的肩膀同宽，大腿在膝关节处屈成90°，双臂在身体两侧向前摆臂。开始时候的做100个。主要燃烧大腿脂肪。

3、跳跃换腿：两腿开立与肩部同宽左腿弓步先前，右腿自然弯曲，两腿保持跑步姿势，双腿换腿起跳时手臂自然摆臂，向前弓步跳跃的膝盖不要超过我们的脚尖就可以了。

5、原地高抬腿：小时候经常做这个动作，两脚与肩同宽，将右腿在身体前抬高到90°、左右交替100个。