简单易行的养生经

1、清心寡欲

1、减少心理私欲，恬淡虚无、清心寡欲，如果贪得无厌、患得患失，阴液暗耗，容易导致身体虚火丛生；

2、减少生理性欲，如纵欲过度，必伤元气，精少则病，精尽则死，恣其情欲，生命如同朝露。

2、饮食有节

1、饮食要有节制，日食三餐，七八分饱，有益脾胃，饮食过饱，既损脾伤胃，又加重心脏负担；

2、饮食清淡，滋味悠长，长期肥甘厚味，易致肥胖、血压升高。

3、沉默是金

1、上药三品，神与气精，食不言寝不语，少言以养气，积气以成精，积精以全神； 

2、言多耗伤中气，必默想静坐，少言寡语，精存神旺，乐享天年。

4、与世无争

1、知足常乐，心境平和达观，视天地万物如泡影；

2、热爱生活，热爱学习，但不为名利所困，神清气闲。

5、以勤以劳

1、养花弄草，坚持劳动，美化生活，怡情养性，气血流畅；

2、加强锻炼，脾胃消化功能良好，筋骨柔韧，脏腑强健。