少年白头应如何防治？

1、精神调节

应保持心情舒畅，不可过度忧虑、烦躁、紧张。注意劳逸结合

2、饮食防治

头发变白是由于毛发根部毛球内黑素细胞分泌黑色素颗粒的减少。所以保证黑色素颗粒的合成需要大量的营养素，尤其是B族维生素、蛋白质及铜、铁等微量元素。如果饮食中长期缺乏这些营养成分，则头发也会变白。因此，在全面合理饮食的前提下，应适当多食些粗粮、豆类、绿色蔬菜、瓜果等，还有动物肝脏、柿子、土豆、瘦肉等富含铜、铁的食物。平时还应多吃些坚果类食物、黑芝麻、栗子等，都有助于头发变黑。

3、头皮按摩

通过按摩头皮，促进毛囊的血液循环，使黑色素细胞能及时得到制造黑色素颗粒所必须的养分。每晚临睡前，用食指和中指的指腹，在头皮上进行按摩。先从前额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，或轻拍头皮，或轻轻拉扯头发，每晚5-10分钟

4、食疗方法一

 黑芝麻30克与大米100克，煮粥长食。

5、食疗方法二

黑豆洗净，经反复煮、晒后，存放在瓷瓶内，每日食用，每次六克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天在吃鸡蛋一个，大核桃仁两个，坚持服用，必有疗效。