高考遭遇生理期，女生如何应对经期不适？

1、如果女生行经期间未出现痛经（主要表现为下腹坠痛、手脚冰凉、腹泻）、经期综合症（主要表现为乏力、烦躁、忧郁、嗜睡），建议顺其自然即可，不可过分强调和紧张。

2、 轻度痛经——

       病情：高中阶段的大多数高中女生为原发性痛经，出现于月经初潮过后。由于高考为特殊时期，很可能重新诱发痛经发生。

       治疗：属于这类情况的考生，除提前做好保暖等预防措施外，可适当喝红糖水或姜糖茶，也可在医生指导下服用月月舒痛经颗粒、当归丸、三七痛经胶囊等产品。

3、重度痛经——

       病情：非常时期，紧急止痛：痛经既属于生理疾病、也受心理因素影响。   

       治疗：如高考时间正好为痛经疼痛值最高的时期，建议在医生的指导下随身携带具有镇痛﹑镇静﹑解痉药效的止痛片如芬必得、元胡止痛片等，以便疼痛发作的时候及时服用，达到紧急刹车的目的。

4、特殊建议——

       痛经是一种常见的妇科疾病，女孩儿一直“忍痛”只会造成恶性循环甚至影响婚姻生活。

       轻度痛经的时候可以服用月月舒痛经颗粒进行缓解，但如果经常经期疼痛难忍，那么，建议女孩儿们最好在高考结束后，到正规医院咨询医生，进行有效的治疗。

1、 1、热水袋缓解痛经

    痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

2、2、指压缓解痛经

    足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

3、3、喝酸奶以及牛奶

    酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

4、4、补充矿物质

    钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

5、5、服用汤剂（1）

    汤剂：鸡蛋当归姜汤

    素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

    做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

    治疗效果：主要治疗痛经气血虚弱型：经囘期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

6、5、服用汤剂（2）

      汤剂：山楂桂枝红糖汤

      素材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

      做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

      治疗效果：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。