如何用十分钟做一顿简单营养的减脂早餐

1、在蒸蛋器中倒入适量水，把快熟麦片倒入碗中，加入约200G水，搅拌后放入蒸蛋器，盖上盖子。

2、蒸约2分钟至水沸腾后，打开盖子，打入鸡蛋一个，搅拌均匀，些许蛋花出现后，按口味可以选择加盐与否。减脂期不建议加糖。再盖上盖子蒸约6分钟。

3、把苹果和木瓜洗好，切成适当块状。把50G苹果、250G黎舫辖孓脱脂牛奶和80G水果木瓜倒入料理机，开动料理机约20-30S，打成苹果木瓜奶，倒入玻璃杯。

4、把鸡蛋麦片从蒸蛋器中取出，搭配一杯苹果木瓜奶，营养简餐开吃！