女性怎样才能预防腰椎间盘突出呢

1、女性需注意防寒保暖：女性的体质非常比较弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

2、女性忌贪吃导致肥胖。要保持合适的体重，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。

3、女性要避蕴黎匚胰免睡软床：长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。合理的休息。