晚上睡觉总是失眠怎么办

失眠是一个长期的过程，一次两次睡不着没关系，但是如果长期积累下来自己的身体代谢会有问题。对于女士来讲，代谢失调最为直观的表现就是皮肤黑眼圈松弛。那么要如何解决这个问题呢，当然不是你只做到某一件事就可以的，也不需要借助其他的东西比如吃药，我会给大家介绍一个对我自己有用的一套方法。

改变饮食规律

1、这个饮食规律呢，就是要给自己的身体一个排毒的时间。比如一个星期你给身体空出一天排毒，或者一个月空出一天给身体排毒。说直白一点就是一个星期里你拿一天不吃东西。当然如果是有胃病的人呢，不能一点东西都不吃，吃那种能填肚子但是等于没吃那种，就是稀粥一类的 。可不是什么廋肉粥啊哪一类的哈。平时就正常吃。这是最重要的