想去高原看风景，却怕高原反应怎么办?

之前小六君去云南旅游的时候，同行的伙伴都担心我一个弱女子会高原反应，结果我平安无事，反倒是一群汉子高反得很厉害，上吐下泻、头痛欲裂。最后，汉子们以“想去偶遇一女子，却邂逅了高反”的遗憾结束了旅行。提前了解高原反应的初期症状，做好相关准备，真的非常有必要。

高原反应的真面目：

高原地区海拔达到一定高度时，当地环境气压低、氧气含量少、空气干燥，初次接触这样环境的人为了适应它，机体进行系列调整而产生的自然生理反应，叫高原反应。海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。有专家做过测定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面的53%。

高原反应的症状你知道吗?

高原反应是一种高原特发性疾病，最常见的是急性轻型高原病，在这里主要讨论这种。它常见的症状有：

●精神状态：疲倦乏力;

●神经系统：头晕头痛、失眠、眩晕眼花;

●呼吸系统：呼吸困难、气喘、流鼻血;

●消化系统：食欲减退、腹胀、腹泻;

●其它：心慌胸闷、手足麻木、抽搐等。

这些症状里，头痛是最常见的，一般是前额和双颞部有跳痛，晚上或晨起时疼痛加剧。用口呼吸、活动轻缓些可在一定程度上缓解头痛。一般在高原上呆3天左右，注意休息、保持清淡饮食、多做深呼吸，以上的症状会好转或消失。较为严重者要立即就医，进行治疗，千万别逞强。

出现了高原反应怎么应对?

出行前应准备好相关药物，出现高原反应时按医生的嘱咐对症适量服用。

●淡定，停止活动;

●间断吸氧，氧流量每钟1—2升，切忌频繁、大量吸氧;

●对症用药：头痛可服去痛片;失眠、精神紧张可服用镇静药;精神差的朋友可适量服用人参、红景天等;

●尿少的朋友可适量服用利尿剂;

●呼吸困难者可吸入长效β2受体激动剂等药，然后尽快送到医院进行抢救。

暑假来咯，有假期的朋友可以来场说走就走的旅行啦!小六君真是羡慕不已，如果你们要去美丽的高原看风景，要做好充足准备，勇敢出行，健康出行!

【参考资料】

高城. 高原反应[J]. 中国西藏, 2014(3):88-89.