如何判断自己是否气血充足

1、皮肤粗糙，发暗，长斑：

血有余，生内伤，轻则出现皮肤暗黄粗糙、重则黄褐斑。血液对于身体来说具有非常重要的作用，不仅能够维持身体的正常运转，同时也能够很好的滋养肌肤。气血充足，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑；反之，皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。

2、气血不畅，系统紊乱：

气血不畅，堵在中游，就会卵泡萎缩、卵巢早衰，内分泌失调、更年期提早；堵在下游，就会出现月经不调，经期紊乱，诱发肌瘤肿块，乳腺增生等。

3、月经不调、痛经：

月经量大、提前是"气虚"；量小、延后是"血虚"；宫寒痛经，就是体内湿寒严重，不注意补气养血，容易发展子宫肌瘤或子宫内膜异位症。

4、乱减肥要不得：

乱减肥要不得，饿肚子、吃减肥药，太伤身体，健康都没了，还谈什么美呢?胖补气，瘦补血，气血一平衡，气足了，血流动快了，垃圾排出去了，自然就瘦了。

5、常年手脚冰凉：

常年手脚冰凉，尤其天一冷就发冷麻木，就是中医上讲的"阳虚"，咱老百姓俗称"冷底"！长此以往，会导致自身免疫力急剧下降，精神萎靡不振！

6、脱发，白发：

如果你不想忍受每天的脱发、白发，想要一头乌黑亮丽的秀发，气血充足是必须的条件，因为再好的护发产品也比不上我们身体自我产生的血气！

7、黑眼圈，眼袋，有血丝：

姐妹们照着镜子，看下眼白的颜色，俗话说"人老珠黄"，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了，眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都代表气血不足。

8、失眠健忘，易烦躁：

还有一个简单的判别方法，如果你入睡困难，易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的，那就是血亏。