失眠的日常小妙招

1、方法一 临睡前喝一杯加一汤匙醋的温开水，可以帮助失眠人酣然入睡；

3、方法三 睡前可以服用一点蜂蜜，再饮一杯温开水，这样做的话，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不易入睡的人来说，可以快速地进入安睡状态；

5、方法五 芝宁多糖含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，尤其可以改善失眠焦虑，体虚乏力等，增强免疫力，平衡内分泌，避免外来物质侵害身体；

7、个人建议一 失眠本身不可怕，可怕的是不想勇敢的面对，失眠的调理是一项需要长期坚持的工作，所以失眠的人要保持足够的耐心，并选用正确的方法为身体保驾护航，才是最有用的操作；