如何练习仰卧举腿
1、首先平躺在瑜伽垫上，两腿伸直并拢，双手放在身体的两侧。
3、腹部用力收紧，腿部向上抬，达到上跨以及腿部与躯干成90°。
5、保持匀速呼吸去做该动作。
7、仰卧举腿主要是锻炼大家的下腹部肌肉。
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1、首先平躺在瑜伽垫上，两腿伸直并拢，双手放在身体的两侧。
3、腹部用力收紧，腿部向上抬，达到上跨以及腿部与躯干成90°。
5、保持匀速呼吸去做该动作。
7、仰卧举腿主要是锻炼大家的下腹部肌肉。