仰卧举腿的正确姿势与步骤
1、身体仰卧,手臂要紧紧贴着身体两侧,下腹要缩紧。

3、每组做20次,一共做要做5组。
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1、身体仰卧,手臂要紧紧贴着身体两侧,下腹要缩紧。
3、每组做20次,一共做要做5组。