燕麦坚果能量棒

1、燕麦片烤箱烤干，微微发黄即可

2、将烤好的燕麦片与坚果干果混合均匀，再撒入20克全麦粉搅拌均匀

3、蜂蜜加邪昶略卦热到微热，一次性倒入混合好的材料中搅拌均匀的同时一点一点加入水，最后撒黑芝麻搅拌，倒在铺好油纸的容器上，用力按压，一定要反复用力按压平整

4、按压瓷实了入烤箱，中殿秩痊肭层160度30分钟，最后5分钟拿出，表面刷一层蜂蜜水，蜂蜜与水1:1比例，刷好后再烤五分钟

5、出炉后待彻底晾凉后切块苛棣偬澧储存，尽快食完，无油无蔗糖的燕麦能量棒，香脆可口有嚼头，第二天吃味道更好，补充能量不长胖～