春季怎样快速减肥 春季减肥诀窍

1、　春季减肥餐一、草莓牛奶　　材料：15颗草莓，120ml牛奶，60g蜂蜜。　　做法：　　1、洗净草莓，去蒂，放入果汁机中。　　2、加入蜂蜜和牛奶，打成果汁就可以饮用了。　　效果：草莓含有丰富的维生素C还有多酚物质，对于养颜抗氧化、清除自由基很有帮助。这款饮品除了能促进消化外，还可以让肌肤更加美白滋润。

3、春季减肥餐三、牛奶红茶　　材料：250ml牛奶，一小包红茶。　　做法：　　1、往奶锅中将牛奶倒入，红茶浸泡在牛奶中。　　2、小火煮3-5分钟，等到牛奶的颜色变成浅咖啡色就可以关火了，放一些白砂糖进行调味。　　效果：红茶可以起到暖宫、暖胃、增强代谢的作用，同时还能促进油脂分解，起到刮油的作用。

5、春季减肥餐五、藕片海带排骨汤　　材料：200g藕，10g海带丝，100g小排蟋翠老钮骨，各少许葱、盐。　　做法：　　1、放少许水到锅中烧开，将排骨煮到肉变色后将汤水倒去。　　2、将冷开水槽痢萌缎倒入，将洗净的海带丝放入，大火煮开，然后转小火炖熟，再将藕片放入稍煮片刻，加盐调味就可以了。　　效果：海带含有丰富的岩藻多糖和胶质，可以让肠道促进蠕动，增强排便，还能让体内的油脂和毒素被带走。