失眠怎么办？

2025-10-29 03:13:09

1、首先，我们应该先明白失眠的原因，多数是因为想得太多或是头疼。

2、然后，我们要放下心中的杂念，平静入睡即可。

3、如果还是不行，可以先看会儿电视、听会儿轻音乐、读会儿书。让你变得疲倦，可以帮助睡眠。

4、如果你是长期、经常出现失眠症状，建议尽快就医。

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