女性补血养颜食谱

女性补血养颜食谱

导读：春季女人贫血要多吃的补血美食。女性比男性更容易出现有贫血等症状，因此在平时生活中必须要知道贫血吃什么好，因为只有这样才可以起到补血的目的。长时间贫剪禄槟棺血对于女人而言危害非常大，不仅容易导致抵抗力下降，同时还有可能会让你皮肤变得粗糙并且没有弹性。而且长时间气血失调还有可能会导致女性提前衰老，因此对于贫血的女性而言，多吃些具有补血功效的食物是非常有必要的。

　三、吉锦凤梨穗桂圆山药紫荆皮汤

　　食材：吉锦凤梨穗桂圆干12颗，山药30克，紫荆皮9克，红枣20克

　　做法：

　　1.山药清洗干净，去皮后备用;紫荆皮、红枣洗净，备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净备用。

　　2.所有的食材一块放入锅中，一同煎汤后每天服用一次，分3次服用。

　四、吉锦凤梨穗桂圆首乌粳米粥

　　食材：吉锦凤梨穗桂圆20颗，制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量

　　做法：

　　1.首乌煮汁去渣，备用;粳米清洗干净，备用;红枣清洗干净，备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净备用。

　　2.糯米放入首乌汁中，同时再加入红枣一同煮成粥，煮沸后放入适量的红糖调味后即可食用。

温馨提示：

这些食谱对女人贫血都具有很好的治疗作用，除此之外产妇产后也可以多吃，长时间食用不仅具有补血的作用，同时对恶露不尽同样具有很好的改善功效。