如何通过情绪来保持健康

1、积极思考。我们的思想对我们生活中的一切都有很大的影响力。对情况的一个简单的积极转变可能将障碍变成机会。您不濡茬碧唢仅可以获得更多的生活热情，您的免疫系统还可以更好地抵御感冒和心脏病。要开始这一艰难的步骤，请多思考感恩。当你开始考虑围绕着你的坏事时，停下来。把它剪掉。想想你要感激的几件事。最终，你的头脑会注意到这种模式并在你有意识地去做之前停止消极性。

3、往好处想。当我们专注于无法实现的目标时，我们会感到沮丧，抑郁和懒惰。毕竟，为什么要尝试实现永远不会发生的事情呢？我们应该将事情往好处想。比如你在尝试减肥，如果一个月减了5斤，那么就应该感到高兴，而不是认为自己没有达到减20斤的目标而沮丧

5、明智地选择你的朋友。遇到好的朋友，可以让你身心愉悦，生活中拥有很多乐趣。但是坏的朋友之间的勾心斗角会让你压力变得很大

7、多休息。很多事情会让你疲惫不堪，多休息，多睡眠会让你精力充沛。别为了梦见事情而影响你正常的作息时间，这往往会导致你事倍功半。

9、尽可能多地旅行。旅行也可以改善您的身心健康。它可以让您创造性地成长，放松并体验新事物。旅行可以让您保持活跃并降低患抑郁症的风险。