常吃黄豆减肥粥，吃出诱人身材

1、喝黄豆减肥粥的优点在饮食减肥过程中经常要求要多喝粥，蔬菜粥，黄豆粥，粥容易消化吸收，非常适合肠胃不好的人食用，可以补中益气，健脾胃，还能调理营养，治疗疾病，更能减肥美容，好处非常的多。

2、​减肥食谱一、黄豆瘦身粥黄豆瘦身粥中的黄豆含有的脂肪可以降低胆固醇血脂，而芝麻在《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”经常喝此减肥粥不但可以减肥更能起到保健的作用。减肥粥的具体做法是取黄豆约100克浸泡水中半天，接着煮粥，粥煮成后再加入约20克芝麻粉，并用盐调味即成。

3、减肥食谱二、生姜减肥粥中医认为减肥者在饮食减肥中要多吃阳性食物增加能量的输出，才能起到好的减肥效果，而生姜减肥食谱中的生姜就是阳性食物，可以让减肥事半功倍。此款减肥食谱具体做法是取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥， 依个人口味加盐，麻油等调味品。

4、减肥食谱三、大蒜瘦身粥大蒜减肥粥中的大蒜也同样属于阳性食物，不但可以减肥，还可以强身健体，味道还非常的鲜美，具体的做法是去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。减肥粥减肥效果虽然好，但是只有长期坚持才会更有效，所以想减肥瘦身的MM们，想减肥健康那么就坚持喝粥吧！