睡觉打呼噜怎么办如何预防打呼噜

1、应控制体重，控制饮食，不可暴饮暴食，许多打呼噜的人都是肥胖者，可适当的进行减肥，对身体健康有好处，也会减少打鼾，可进行一些如跑步，仰卧起坐的有氧运动。

4、建议打鼾者睡在硬板床上比较好，太软的床不仅会加重打鼾，孀晏弁钾也容易使脊柱变形弯曲，也应选择中等高度的枕头，过高的枕头容易引起颈椎病，呼吸不顺，落枕等问题，过低的枕头会导致人体供血不足，从而影响睡眠质量。