秋季哪些食物滋补您的身体

1、第一，可以吃些枸杞，枸杞历来就是滋补的佳品，尤其是对男的，实验证明枸杞含有多种营养物质，含有微量元素和多种维生素，对您的身体大有益处。

3、第三，胡萝卜是秋季吃很好的食物。因为胡萝卜有很重要的胡萝卜素，但是这是一种脂溶性维生素，因踊辽嚏囱此需要油才能更好的被人体吸收，才能补身体。

5、第五，牛奶。牛奶含有大量的优质蛋白质和钙元素。能很好的补钙，使得骨骼健壮，这样在换季的秋季就不会那么的冷，增强了体质减少了感冒。

7、第七，豆浆，豆浆中含有很多的植物蛋白质，也含有很多的维生素和矿物质，钙元素的含量也是很高的，能起到补钙的作用，在秋季很适合您。