二十四节气之立秋

谚语道：时至立秋年过半，日月如梭转瞬间；为了日子忙连连，金秋已到收获天。立秋，二十四节气中的第13个节气，作为秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始~

2、立秋的气候特征 “立秋”到了，不过这并不意味着秋高气爽、温度怡人的时节就到来了，我们知品疏饯懒道，划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算艘凿窭锔真正秋天的时节。我国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。 立秋之后，各地常伴有短期回热天气，表现为连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，这就是传说中的“秋老虎”~

立秋风俗

1、晒秋 晒秋，即晾晒农作物，是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。

3、称水 旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。

立秋美食

1、啃秋 啃秋，又称咬秋，汉族岁时风俗，即立秋日吃瓜。 天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。

3、贴秋膘 民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。在炎热的夏季，人们什么都吃不下去，有厌食之感。一到立秋，说明凉爽的夏天快要来了，于是就做点好吃的，以补偿入夏以来的亏空。补的办法就是“贴秋膘”：吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

5、吃“福圆” 立秋节气是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆，生子生孙中状元。 龙眼肉有安神健脑、抗衰老、抑制肿瘤细胞、养血润肤等功效，因封建时代“龙眼”的叫法犯忌，而广西（也称“桂”）产的龙眼品貌较好，所以也称“桂圆”。

2、起居调养 中医上讲，秋三月，阴气始起，早睡早起。所以在起居上宜早卧早起，加强夜里的睡眠时间很有道理，丬涪斟享正好借此以补偿夏日的睡眠不足。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，更有利于身体健康。 立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

4、运动调养 俗话说：食补不如锻炼，运动永远是健康瘦身的不二法则。立秋后，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里推荐跑步、爬山、羽毛球这三项运动。