如何抛弃压力这个包袱

1、听轻音乐。比如自然的声音，林中的鸟儿的大珠小珠落玉盘的清脆的声响，溪流的欢唱声，风的自由自在呼啸声，雨水的滴答声，那一场静静的心灵的洗涤，绝不亚于一场释放，配合你的深呼吸，去用心灵触摸，你会感觉无比的放松。

2、做面膜。这个虽然俗了点，但是在做面膜的同时你的面部肌肉至少是放松的，其实人之所以紧张，压力山大，无非就是人体的肌肉不懂得放松，做面膜的时候不仅美美哒，还可以让自己独享一种放松的心情。

3、大声说话。这个是我独家发明的缓解压力的办法，其实人之所以有压力，我认为有一种可能是因为生活太过压抑，心里有苦不能言，现代的注重合作共赢的社会，很多时候我们需要顾全大局，忘记自己的个性，记得我看过一个电影，让我感促颇深，里面的男主角一辈子就是为了别人而活，为了孩子，为了父母的期盼，最终隐藏了自己的梦想，但是他的内心是不快乐的，故而我们要大声说话，有底气的宣布自己的所思所想，即使不被认同，但是我们挣扎过，抗争过，这种心理的满足，压力的释放，也是一种极好的方式。

4、吃水果。水果是大自然的馈赠，原始社会时期，人们就是靠打猎，采摘野果为生，当我们回归原始，每天坚持吃水果，其实也是一种回归，一种缓解压力的好办法。

5、按时喝水。

6、还有比如说充足的睡眠、多运动、冥想、看书等等都是生活中的小细节，但是就是这种小细节，小动作，能够让你缓解压力，因为这是一种积极的生活态度，一种自我的释放。不信？那就试一试吧！