怎样才能保护眼睛

1、保持眼部干净，经常清洗眼睛，不要用脏手触碰眼睛，以免感染。

2、控制用眼时间，持续用眼30分钟休息5分钟，可以闭眼或者远望。

3、大家一定要保持充足睡眠，每晚睡眠7到8小时最佳。

4、饮食方面大家多吃一些含维生素A、C和E、叶黄素和欧米伽-3脂肪酸等营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、鱼类、蛋类等，

5、平时多进行眼保健操可以帮助增加眼睛的血液循环

6、建议看手机或者电脑的时候至少要离开屏幕70公分；

7、学习或工作时，一定要端正坐姿。