怎样才能保护眼睛

1、眼保健操：进行眼部按摩、眼球转动等简单动作，可缓解眼部疲劳，减少近视发生的风险

2、适当休蝌怦吩曰息：长时间注视电脑、手机等屏幕容易导致眼睛疲劳，应每60-90分钟进行一次5-10分钟的休息，远离屏幕，使眼睛得到休息。

3、调整环境：在不太暗也不太亮的环境下使用子产品，避免反光和环境过于暗或太亮对眼睛产生有害影响。

4、检查角度：观看电脑、电视屏幕应将其置于正前方、与眼睛持同一高度且距离至少为50厘米以上。

5、户外运动：户外空气新鲜、视野开阔，可进循环，减轻眼部疲劳，同时接受自然光线可以起到保护眼睛的作。

6、饮食调理：适量摄取富含叶黄素、维生素C、E等眼睛所需的营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、核桃等。

7、停止吸烟：吸烟会导致眼部毒素堆积，对眼睛健康造成危害，应尽力减少甚至停止吸烟。