如何预防老年痴呆症

2025-05-28 13:44:58

1、预防动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要诱因,酋篚靶高需要调节膳食,少吃盐,开展适宜的体育锻炼,有利于预防动脉硬化。

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2、避免使用铝制品及含有铝的食物,当铝盐进入人体,首先沉积在大脑内,可诱发老年痴呆症。

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3、戒烟戒酒。香烟里面含有尼古丁、铅等有毒物质和酒中的甲醛会导致脑神经纤维发生变性。

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4、补充有益的矿物质及微量元素。缺乏必要的微量元素,可以导致大脑供血不足,引起血管病变,导致痴呆发生。

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5、频繁的活动手指。除了全身性活动外,尽量多活动手指。

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6、培养多种兴趣。如琴棋书画,可以活跃脑细胞,防止大脑老化。

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7、学习英语,可以增强大脑的思维活动,加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

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8、保持对事业的执着追求。每天无所事事的人患有老年性痴呆的比例较高。

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