日常养生细节集锦

1、发常陟豺钹鹬梳和穴常按，头发是人体大脑血管的集中地，经常性梳头发能促进大脑血液循环，可以选择早上起床后和晚上入睡前梳梳头发，使自己的大脑能够放松聚刁擞蛔放松，同时按摩太阳穴的两额位置，这些操作能够减少头痛、耳鸣以及发质问题。

2、目常运和操常做，眼睛的作用无须多言，经常性的全方位转动眼珠子能够锻炼眼睛，在大量眼睛注视或眼睛劳累的时候做这些动作能很好地放松眼睛，偶尔性地翻翻白眼也是有益眼睛健康的，对于眼保健操也要勤于按摩，能放松眼睛。

3、牙常刷和口常漱，牙齿的健康看似只涉及到嘴、唇、牙，实际上牙齿牵动的神经大大超乎想象，勤于刷牙是不会错的，至少要保证早晚刷牙，尤其是晚上睡前的刷牙更加重要，另外吃过甜辣口味重的食物后尽量漱口使牙齿保持干净环境。

4、腰常摆和腹常揉，腰部的肥胖程度会决定人体的健康，经常摆动腰部，尤其是做些呼啦圈类似的运动，能够强化肠胃的蠕动，防止消化不良现象。腹部的问题大多是由于腹部臌胀，经常性揉动腹部，能够减少此类现象的发生。

5、步常散和脚常搓，散步的作用其实和慢跑是差不多的，不过要有一定的量才能发挥作用，散步时昂首挺胸，放松心情，效果非常好。泡完脚后，搓搓脚底，能够促进脚底血液循环，也能使脚底神经对应的器官得到放松解乏。