介绍几种补肾方法

1、日常生活的食物补肾，通过合理的膳食达到补肾的功效，多吃蛋白质，日常食品中禽、蛋、鱼、肉类富含蛋白，还有豆类也含有大量的蛋白质。

3、食用动物肾脏：动物肾脏具有补肾益缔眠箨盘精作用，是“以脏养脏”理论的具体表现。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及其它微量元素，所以有滋补和强壮身体机能的功效。

5、多吃虾，虾含有蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷等营养元素，所以虾是壮骨补肾佳品，并含有增强免疫力的物质。

7、山药、韭菜也有补肾的功效，山药可养胃补肾，还可以强筋骨、延年益寿，韭菜性温，能温肾助阳，可见这两种蔬菜也有补肾的功能。