香蕉的三大健康益处

1、可降低胆固醇

香蕉中的纤维可降低胆固醇，以及减慢糖的吸收，这两者对心脏有益，在前者的情况下，通过保护动脉，而在后者的情况下，通过控制血糖水平，从而减少风险的心脏有关的问题。此外维生素B6，其含量比同型半胱氨酸的氨基酸还要多得多，降低了心脏疾病的风险，从而再次受益心脏，每天吃一条中等大小或两条的香蕉对心脏有着更多的好处。

2、抗癌效果

在所有的水果中香蕉有最大的抗癌效果。由日本科学家研究发现，完全成熟的香蕉在它们的表面上会产生一种物质叫做TNF（肿瘤坏死因子），打击那些在癌症中发现的异常细胞。

3、助于消化

香蕉提供舒缓和愈合的好处，加强整个消化系统。香蕉含有低聚果糖是益生元。益生元作为益生菌的食物已被发现的寄托和定植在肠道内的有益细菌和低聚果糖，对人体有益的细菌占主导地位，导致更好的消化系统的健康，减少有害细菌。香蕉是行动中的抗酸，从而有利于防止溃疡和它们所造成的损害，香蕉和牛奶抑制胃酸分泌的混合物。香蕉也有利于便秘和腹泻。