如何改善皮肤胶原蛋白须知道！

1、富含维生素a的食物维生素a人体一旦缺乏，就会出现皮肤干燥，皮肤角质代谢异常等，维生素a可以对皮肤起到表皮层保护作用，表层锁水，日常可以多吃一些维生素a的食物，例如枇杷、樱桃、荔枝、西瓜、大白菜、荠菜、绿豆、菠菜、南瓜、黄瓜等蔬果，猪肉、鸡肉、牛肝、羊肝、鸡蛋等也含有维生素A，另外，鱼肝油也富含维生素A。

3、深海鱼深海鱼的营养极为丰富，具有除皱养颜，防衰老的功效，有助于皮肤保持年轻和滋润，另外，深海鱼的营养价值也很高，富含DHA、EPA、蛋白质和钙质，建议一周吃一次。