伊丽莎白二世是如何瘦身的

1、讲究饮薅黾稣形食的平衡　　女王在饮食上一向很讲究，但是也并非大家想象中的那样每天都是山珍海味的，她注重少而精，再好的珍肴，也顶多吃上一两鄹绦谟嚣口。女王午餐往往是两片鸡肉、火腿或牛肉，配以一个西红柿和少量莴苣叶。　　很多女孩子以“吃货”自居，遇见好吃的东西就拼死命的吃，然后发现自己体重飙升后就决定节食减肥，这样的饮食习惯是极不科学的，体重不稳定同时对自己的身体健康也是一种损害。　　建议：形成良好的饮食习惯，一日三餐要准时吃，同时不要吃的过饱，其实８分饱是最有助身体的消化和吸收的，吃的过饱会对胃部造成一定的负担，消化的慢同时也会让人的思考减缓不利于正常的生活和工作，所以讲究少食多餐、营养均衡才是最可可取的。

2、控制饮酒　　女王喜欢饮酒，但是从来不贪杯，虽然很多人会说平时很少喝酒，只有在和朋友聚会的时候往往喝得烂醉，其实这样的习惯对胃的伤害远比经常喝酒却每次喝得不多的伤害要大更多。　　建议：适量的饮酒有助身体的健康，但是不能过量饮酒，不仅有损自己的形象同时也伤害了自己的身体。

3、保证睡眠　　保证每天准时在11点前休息，经常熬夜是美容瘦身的大敌，经常熬夜的人体内激素的分泌是正常人的好几倍，所以也比正常人更容易发胖和生病，伊丽莎白女王无论参加什么样的活动都会保证在１１点前就寝，造成七点半左右准时起床。　　建议晚上10点至11点休息，早晨7点左右起床，保证至少8小时的休息时间，节假日，也不要打破这样的规律，睡的过多对自己的大脑和身体也会造成伤害，如果不想变得又胖又傻的话，赶紧改掉自己的坏毛病吧。