多吃7种蔬菜根 健康过冬

冬天养生离不开饮食的调理，据医学研究发现，多食蔬菜根可使人身体强壮，从而增强身体的抗寒能力，去病养生。

1、茄根

用法：取茄根、石榴皮适量，共研为细末。每次服用6克，每日服2～3次。

功效：可治久痢不止。

2、白菜根

味甘性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。

用法：将白菜根洗净切片与生姜、葱白等煎汤服用。

功效：可治疗感冒初期恶寒发热、胃热阴伤。

3、芹菜根

用法：取芹菜根60克，大枣10枚，水煎。吃枣喝汤。

功效：可预防动脉硬化。

4、韭菜根

用法1：将韭菜根、叶捣烂取汁，以温开水冲服。每日一次。

功效：适用于急性肠炎、慢性便秘。

用法2：取韭菜根适量，用红糖水煎服。

功效：可治白带多。

用法3：韭菜根捣烂湿敷。

功效：有散瘀消肿、止痛止血之功效，可治跌打损伤。

5、空心菜根

用法：空心菜根120克，水煎服，可治痢疾;空心菜根120克，醋与水各250毫升，同煎汤含漱。

功效：可治龋齿牙痛。

6、葱根

用法：取连根葱白20根，大米适量，同煮成粥，稍加一点醋，趁热服食(以发点汗最好)。

功效：适用于外感头痛发热。

7、菠菜根

用法：取鲜菠菜根100克，鸡内金15克，水煎服。每日2～3次。

功效：可用于糖尿病患者日常护理。

健康过冬不仅在饮食上需要注意，在日常的生活中也需要锻炼身体，只有勤于锻炼身体，我们才能健康过冬。